Individuelle Ernährungsberatung in Stuttgart – Gesund essen mit persönlichem Plan

12-Wochen-Blutzucker-Reset

Sanfter Neujahrs-Start für mehr Energie, weniger Heißhunger & ein ruhiges Körpergefühl

Marija Knezevic,
Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt Blutzuckerbalance, Insulinresistenz & Diabetesberatung.
Ab 2026 zudem als Dozentin an der Volkshochschule (VHS) tätig.

Ich bin Marija, Ernährungsberaterin aus Stuttgart und Gründerin von Holistic Advising. Ich unterstütze Menschen dabei, wieder mehr Energie, Stabilität und Leichtigkeit in ihren Alltag zu bringen mit einem klaren Fokus auf alltagstaugliche Ernährung, Heißhunger, Stress und Blutzuckerbalance.

Mein Ansatz ist ganzheitlich, alltagstauglich und frei von Diätregeln.
Ich zeige, wie kleine, machbare Schritte eine große Wirkung haben und Ernährung wieder entspannt und bewusst sein kann.

Mit Empathie, Fachwissen und einem realistischen Blick auf den Alltag begleite ich dich dabei, herauszufinden, was deinem Körper wirklich guttut ohne Druck und ohne Überforderung.

Warum dieser Kurs?

Viele Menschen bemerken, dass sie ständig müde, gereizt oder unter Heißhunger leiden – ohne zu verstehen, warum.
Oft steckt dahinter, wie der Körper im Alltag auf Ernährung, Stress, Schlaf & Routinen reagiert.

Blutzuckerschwankungen können sich zeigen durch:

Müdigkeit nach dem Essen
Energielöcher am Nachmittag
anhaltenden Heißhunger
Stimmungsschwankungen
Konzentrationsprobleme
„Hunger trotz Essen“
innere Unruhe

Diese Signale bedeuten nicht, dass etwas „falsch“ ist – sie zeigen nur, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Der 12-wöchige Reset hilft dir, dieses Gleichgewicht wiederzufinden.
Sanft. Verständlich. Im Tempo deines Alltags.

12-WOCHEN-BLUTZUCKER-RESET

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist ideal, wenn du:

häufig müde bist, besonders nach dem Essen
Heißhunger oder ständiges Snacken kennst
das Gefühl hast, deine Ernährung funktioniert nicht mehr für dich
oft erschöpft oder überfordert bist
dein Essverhalten stabilisieren möchtest
präventiv etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest
neugierig bist, wie Ernährung & Blutzucker zusammenhängen
Schritt für Schritt Klarheit möchtest, was DIR gut tut

Du brauchst keine Diagnose wie Diabetes oder Insulinresistenz, um von diesem Kurs zu profitieren.

Wie der Kurs abläuft

1x pro Woche Live oder Zoom: 90 Minuten (bei Bedarf länger)
wir bearbeiten alle Themen gemeinsam
kein passives Konsumieren – echte Umsetzung im Alltag
persönlicher WhatsApp-Support die ganze Woche
kurze Aufgaben zwischen den Treffen
Rot/Grün-Protokolle zur Reflexion
kleine Gruppe für Austausch & Motivation
optional kurze 1:1-Gespräche möglich
intensiver, persönlicher Prozess – keine Aufzeichnungen
Alle Inhalte sind so aufgebaut, dass sie stressfrei in jeden Alltag passen.

Dein Mehrwert

Viele Teilnehmer:innen berichten, dass sie:

mehr Energie im Alltag verspüren
weniger Heißhunger haben
bewusster essen
sich stabiler & ruhiger fühlen
gesündere Routinen aufgebaut haben
ein klareres Körpergefühl entwickeln
wieder mehr Leichtigkeit im Alltag spüren

Der Kurs hilft dir, herauszufinden, was dein Körper wirklich braucht – Schritt für Schritt.

Preis & Buchung

Early Bird bis 31.12.2025 429 €
Regulärer Preis ab 01.01.2026 479 €
Ratenzahlung möglich: 3 Raten – ohne Aufschlag

Ich halte die Gruppe bewusst klein, damit persönliche Begleitung, Austausch und echte Veränderung möglich sind.
Bis zum 31.12. sicherst du dir den Early-Bird-Preis von 429 €.

Im Preis enthalten:

• 12 Wochen Live-Begleitung
• wöchentliche Sessions à 90–120 Minuten (Zoom)
• persönlicher WhatsApp-Support während der gesamten Kurszeit
• Rot/Grün-Ernährungsprotokolle & wöchentliche Aufgaben
• Austausch, Reflexion & gemeinsame Umsetzung
• kleine, geschützte Gruppe für mehr Nähe und Motivation
• optionale kurze 1:1-Gespräche bei individuellen Themen

Start: Mitte Januar 2025
Der genaue Wochentag wird nach der Anmeldung gemeinsam festgelegt, sodass alle teilnehmen können.