Abnehmen hat oft wenig mit „weniger essen“ zu tun und viel mehr damit, zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht.

Viele Lebensmittel, die wir regelmäßig essen, bringen unseren Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht. Stark verarbeitete Produkte  enthalten oft versteckte Zucker, ungesunde Fette und Zusatzstoffe, die Energie und Wohlbefinden belasten. Süße Getränke und Snacks  lassen den Blutzucker rasch ansteigen und sorgen kurze Zeit später für Müdigkeit und Heißhunger. Auch Weißmehlprodukte  wirken im Körper fast wie Zucker und sättigen nur für einen Moment. Frittierte Speisen  und Backwaren