Ungesunde Lebensmittel-Was seltener auf den Teller sollte

Viele Lebensmittel, die wir regelmäßig essen, bringen unseren Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht. Stark verarbeitete Produkte enthalten oft versteckte Zucker, ungesunde Fette und Zusatzstoffe, die Energie und Wohlbefinden belasten.

Süße Getränke und Snacks lassen den Blutzucker rasch ansteigen und sorgen kurze Zeit später für Müdigkeit und Heißhunger.

Auch Weißmehlprodukte wirken im Körper fast wie Zucker und sättigen nur für einen Moment. Frittierte Speisen und Backwaren kombinieren viel Fett und Zucker eine Mischung, die den Körper zusätzlich stresst.

Sanfter für dich:

mehr echte, unverarbeitete Lebensmittel, die deinen Blutzucker stabilisieren, länger satt machen und dir nachhaltige Energie schenken.

Welche Lebensmittel sind wirklich ungesund?

Stark verarbeitete Produkte

Süße Getränke und Snack

Weißmehlprodukte

Frittierte Speisen

Backwaren

Wie beeinflussen stark verarbeitete Lebensmittel unseren Stoffwechsel und unser Energielevel?

Stark verarbeitete Lebensmittel enthalten oft versteckten Zucker, ungesunde Fette und Zusatzstoffe. Diese Kombination kann den Stoffwechsel belasten, zu Energieschwankungen führen und langfristig das Wohlbefinden beeinträchtigen.

Warum führen süße Getränke und Snacks so schnell zu Müdigkeit und Heißhunger?

Sie lassen den Blutzucker rasch ansteigen. Kurz danach fällt er wieder schnell ab – dieser „Crash“ verursacht Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und neuen Heißhunger.

Welche Wirkung haben Weißmehlprodukte auf den Blutzucker und das Sättigungsgefühl?

Weißmehl wirkt im Körper fast wie Zucker. Es wird schnell verdaut, treibt den Blutzucker nach oben und sättigt nur kurzfristig. Deshalb entsteht schnell wieder Hunger.

Weshalb sind unverarbeitete Lebensmittel eine sanftere und stabilere Energiequelle für den Körper?

Unverarbeitete Lebensmittel stabilisieren den Blutzucker, enthalten mehr Nährstoffe und Ballaststoffe und sorgen für eine längere, gleichmäßige Energieversorgung – ohne starke Schwankungen.